全网都在夸的八段锦宝藏好处：

- 激活身体：晨起肢体较僵硬，通过动作拉伸关节、舒展肌肉，促进血液循环，快速摆脱“起床气”和慵懒感。

- 提振精神：配合呼吸调节（鼻吸鼻呼、气沉丹田），能让大脑供氧更充足，改善晨起头晕、注意力不集中，以清醒状态迎接新一天。

- 调和气血：中医认为早晨是阳气升发之时，练习可顺应自然规律，帮助体内气血运行顺畅，长期坚持对脾胃虚弱、易疲劳等问题有改善作用。

- 情绪打底：10-20分钟专注练习能暂时抛开杂念，用平和心态面对日常琐事，减少焦虑和急躁感。

小贴士：

早上练习后可喝一杯温水，

避免空腹过久（建议起床后稍吃点东西再练），

动作以“舒缓不勉强”为原则~

家人们，速来！

「陕冶天团」带队晨练！

拉伸筋骨、提神醒脑、增强免疫力！

早起八段锦，活力一整天！

时间：每周一到周五早上7:30

地点：陕西冶金医院

编辑排版：宣传部 李倩倩

图片设计：宣传部 刘宗刚