金秋送爽，又逢重阳。“久坐脖子发僵、抱孙子久了腰直不起来、上下楼膝盖咯吱响……” 这些藏在居民日常生活里的颈肩腰腿痛烦恼，不是 “忍忍就过” 的小毛病，而是影响晚年生活质量的 “隐形负担”。10月28日，在重阳节来临之际，陕西冶金医院骨科疼痛科专家带着满满健康干货走进馨悦居社区，一场主题为《颈肩腰腿痛科学应对》的科普讲座在此热闹开讲，用专业医疗服务为社区居民送上贴心节日祝福。

讲透 “怎么疼、为啥疼、疼了怎么办”

讲座一开始，骨科疼痛科赵永主任就精准戳中了居民们的 “痛点”：“颈肩腰腿痛不是‘忍忍就好’。咱们不少叔叔阿姨总觉得，颈肩腰腿疼是‘年纪到了’的老毛病，可想想天天弯腰给孙子收拾玩具、做饭站一下午，腰能不累吗？还有些阿姨喜欢早起去公园甩胳膊、扭腰，要是动作不对，反而把肩膀、腰给伤了；疼得厉害了就随便买贴膏药贴，或是吃片止痛药，这些不合理的休息、错误的锻炼方式，只会让疼痛越拖越重。” 通俗易懂的讲解瞬间拉近距离，居民们纷纷坐直身子，有的掏出笔记本认真记录，有的举起手机对着 PPT拍下重点，生怕错过关键知识。

居民“听得投入、问得热闹”

现场，赵主任不仅详细拆解了颈肩腰腿痛的成因、常见误区，还结合居民日常场景给出了具体应对方法。最受欢迎的 “现场教学” 环节，亲自示范 “颈椎放松操” 和 “腰部拉伸操”，动作简单易学，居民们跟着一起抬手、转头、弯腰，现场氛围格外热烈，不少阿姨一边学一边念叨：“这个好，回家就能教给老伴儿！”

居民听得入迷，问得热闹。互动环节，针对“上班族如何护腰？中老年如何护关节？吃什么能补关节？疼痛忍忍会好吗？腰痛时该躺硬床还是软床？” 等社区居民关注的热门问题，为大家一一耐心解答。“以前总瞎琢磨，今天听专家一说，终于明白了，这可是最实在的重阳礼物！” 居民刘阿姨笑着说，“以后再也不用被疼痛‘拿捏’了，重阳节登高赏菊都有劲儿了！”

讲座结束不 “散场”

健康服务送到手

讲座结束后，陕西冶金医院骨科疼痛科医护团队还为居民实施了中药穴位贴敷、针灸、查体。有颈肩疼痛的居民体验后直呼 “舒服多了！”“不仅听了课，还能免费检查、做治疗，这活动太实在了！” 刚做完针灸的张大爷竖起了大拇指。

这场针对中老年人的颈肩腰腿痛讲座，不仅让居民们学到了实用的健康知识，更感受到了温暖的医疗关怀，得到了街道办工作人员和居民们的一致好评。

接下来，陕西冶金医院将持续发挥综合医院的资源与专业优势，根据社区需求走进更多社区，针对不同人群需求开展专场医疗服务，陆续推出疾病防治、慢性病管理、急救知识、老年健康护理、心理健康等不同主题的健康讲座，让更多人能 “少受疼痛困扰，多享健康生活”。