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这3件事静脉曲张患者放心做!建议收藏

发布时间:2026-03-28

很多静脉曲张患者

一听说 “静脉不好”

第一反应就是:

是不是要少走动、多休息?

其实恰恰相反

适度运动可以促进静脉血液回流

减轻下肢肿胀、沉重感

预防静脉血栓形成

延缓静脉曲张进一步发展

静脉曲张适合做的运动

一起来看!

↓↓↓


推荐运动 TOP3 

散步


散步是最简单、最自然的方式,能有效激活小腿肌肉泵,帮助血液回流心脏,缓解腿部沉重、酸胀、水肿等不适,无需技巧,适合各个年龄段。



推荐运动 TOP2 

抬腿/空中蹬车


抬腿→抬高下肢可直接降低静脉压力,帮助淤积的血液回流。


空中蹬车腿每天平躺做空中蹬车,既能锻炼又能减轻水肿。



推荐运动 TOP3 

踝泵运动


静脉曲张运动的核心是:激活小腿 “肌肉泵”,促进静脉回流。


勾脚脚尖朝自己勾起,小腿前侧绷紧,保持5–10秒

绷脚脚尖用力下踩,小腿后侧绷紧,保持5–10秒

环绕以脚踝为中心,360°大幅度绕圈

踝泵运动可以有效“激活”血液循环,预防血栓的形成。


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关于陕西冶金医院血管外科

血管外科西安市特色专科,西北地区特色专科。微创技术为特色,专注于静脉曲张、老烂腿、静脉血栓、动脉硬化闭塞症、血管炎、脉管炎等血管疾病的诊疗。“精于微创、专注血管”科室本身拥有重点学科人才团队,原北京301医院血管病组组长王玉德主任医师常年坐诊,并与血管外科知名医院知名专家教授们建立会诊机制,组建专科联盟;开展“静脉腔内综合治疗体系”微创、精准、职能、个体化等一体化诊疗理念,取得了同行和患者一致认可。科室联合介入室为主体,医学影像科等科室协同配合的外周血管介入诊疗团队,采用微创血管腔内治疗技术治疗各类动、静脉疾病。


诊疗范围与特色技术:

□静脉腔内综合治疗体系

特点:微创技术,个性化诊疗,手术时间短,恢复快,住院时间短,术后疗效确切复发率低。针对人群:下肢静脉曲张,老烂腿等。

□静脉微创治疗技术

特点:技术成熟,无痛苦,恢复快,疗效确切;术后美观,复发率低。

□静脉顺行溶栓技术

特点:无需手术,见效快基本无创伤。针对:下肢静脉血栓等。

□经皮股动脉药物灌注技术

特点:无需手术,见效快,基本无创伤,缓解症状。针对人群:下肢动脉硬化闭塞症等。

□血管腔内介入治疗

特点:微创,精准靶向治疗,疗效明确,恢复快,住院时间短,可重复性强,适应症广泛,根源上解决血流阻塞问题。针对:下肢动脉疾病(动脉硬化闭塞症、血栓闭塞性脉管炎、急性动脉栓塞/血栓、糖尿病足动脉病变)下肢静脉疾病:深静脉血栓(急/亚急性期)髂静脉压迫综合征、深静脉血栓后遗症等。


科室地址:

3楼  血管外科门诊 

8楼  血管外科住院部


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信息来源丨血管外科
编辑排版丨宣传部 李倩倩

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